Todos nós temos uma história.
Desde bem pouca idade já sabemos contar a nossa própria história, o que aconteceu com a gente, seja bom ou ruim. Aprendemos cedo que existem coisas difíceis, frustrantes, doloridas…
Descobrimos o sofrimento antes mesmo de ouvir falar em emoções! E lidar com ele passa a ser parte dos nossos desafios diários. Desde quando ainda crianças.
Mas pode chegar o dia em que contar essa história pareça insuportável. Talvez as lembranças do passado, as dores do presente ou o medo e insegurança do futuro pareçam grandes demais. Nesse momento o desespero abre um buraco tão profundo, que em instantes pode se tornar a única saída. Desespero.
O suicídio é esse buraco enganoso. Diante do desespero, a busca por alívio pode chegar a enganos como esse. Mas onde tudo isso começa?
Antes de tudo que vou falar, preciso te alertar de que há muitos casos de suicídio sem diagnóstico de depressão. E que também há casos de depressão em tratamento que ainda assim culminam em suicídio. Ainda assim, buscar ajuda de um profissional capacitado em saúde mental sempre é importante!
Mas e como evitar que o suicídio aconteça, afinal?
Gosto de falar que devemos ser bons observadores em todo tempo. Sobre o outro, podemos prever muitas coisas se estamos atentos, conectados, decididos a ver. E isto vale para nós mesmas.
Ao responder à pergunta como prevenir o suicídio, devo começar com esse lembrete: esteja presente. Aprender a ter consciência de suas próprias emoções, observar seus sentimentos e comportamentos, conhecendo seu corpo e sua mente, pode ser o caminho para a cura.
“Parem de se amoldar a este mundo, mas sejam transformados, renovando a sua mente, a fim de comprovar por si mesmos a boa, aceitável e perfeita vontade de Deus.” — Romanos 12:2
O que tem habitado sua mente? Sabia que todos nós temos padrões de pensamentos que precisam ser transformados? Pensamentos que funcionam contra seu bem-estar, atrapalham seu funcionamento normal e impedem seu desenvolvimento, desempenho e alegria devem ser modificados.
“Aprender a ter consciência de suas próprias emoções, observar seus sentimentos e comportamentos, conhecendo seu corpo e sua mente, pode ser o caminho para a cura.”
Renovar mente também é ‘deixar ir’ pensamentos sobre passado, sofrimento sobre experiências negativas ou dolorosas e ir substituindo por uma nova perspectiva. Deus usa tudo que vivemos para o nosso bem, se assim nossa mente permitir.
Ao reformular, reformar nossa visão do que aconteceu podemos extrair lições importantes e lidar com a dor de um jeito mais saudável, incluindo uma perspectiva de futuro.
“Contudo, quero lembrar do que pode me dar esperança” (Lamentações 3:21)
Em meio às circunstâncias mais difíceis, desespero e aflições, vemos Jeremias lembrar do consolo e da misericórdia de Deus. Todas as manhãs uma nova oportunidade se abre diante daquele que crê. Mesmo que as dores da alma pesem sobre seu ser, e a mente tire a sua paz, vale a pena recordar o amor de Deus.
Como você pode ver, crer não basta, é preciso atitude, fazer o movimento. Jeremias decidiu transformar sua mente e se encher de esperança no momento do desespero. Assim, experimentou renovo e paz na hora da angústia.
A maioria dos estudos científicos mostram a esperança como uma forma eficiente de combate aos pensamentos suicidas. Esperança!
“Sendo assim, digo a mim mesmo: A minha porção é o SENHOR, portanto, nele depositarei toda a minha esperança.” (Lamentações 3:24)
Suicídio não tem nada a ver com coragem de fazer, nem se resume a tristeza. Mas um nível extremo de desespero, fuga da dor. Uma ausência completa de esperança.
Quando você se conectar com o propósito, com a vida, terá motivo para olhar para o futuro com expectativas. E ao ter expectativas positivas se fortalecer na espera ou nas dores da caminhada.
Nossa força está no Senhor, nossa alegria está no Senhor. Com esperança faremos o movimento necessário para sair do lugar de dor. Inclusive a busca pelo profissional que poderá ajudar com estratégias e o conhecimento, ferramentas que Deus usa para nosso bem.
“Mas os que esperam no Senhor renovarão as suas forças; subirão com asas como águias; correrão, e não se cansarão; andarão, e não se fatigarão.” (Isaías 40:31)
Deus quer curar sua dor. Ele pode encher seu coração de alegria e paz.
Mas é muito importante deixar os estigmas de lado, e encarar a saúde de nossa mente e saúde emocional com seriedade. Buscar nosso bem-estar não é frescura nem antibíblico, pelo contrário, estar atenta e cuidar da sua saúde mental é essencial para cumprir o propósito de Deus na sua vida.
“É muito importante deixar os estigmas de lado,
e encarar a saúde de nossa mente e saúde emocional com seriedade.”
A verdade é que Deus ama você e tem um plano específico para sua vida. Não importa se hoje parece que sua vida não faz tanta diferença assim, mas Ele vê valor em você e prometeu estar ao seu lado, pronto para trabalhar para o seu bem.
Comece sua jornada de cura hoje, de restauração da vida de Deus em você. Pedir ajuda é sinal de força, e não de fraqueza. Você não está sozinha.
Liluani de Paula é casada com Jefferson há 15 anos e mãe de 2 filhos preciosos (13 e 4 anos). Vive com sua família no Norte da Inglaterra há quase 5 anos. Trabalha com desenvolvimento pessoal desde que se formou em Psicologia em 2003. Tem um chamado pra despertar, encorajar, treinar e apoiar mulheres na jornada de tornar real a vida abundante que Deus planejou pra cada filha. Ama cada oportunidade que Deus a dá de participar dos planos dEle nessa Terra.
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